您的位置： 网站首页 > 文化艺术 > 社科
本书作者通过中外名人、身边朋友的故事，兼叙兼议启发读者如何做一个聪明、成熟、豁达的女性，为对生活、事业、家庭有困惑的女性提供心理援助，指导发展方向。早上10分钟、晚上10分钟、在你需要的时候花个10分钟，帅气地、勇敢地放下手边的大事和小事，跟着《WAKE UP醒醒吧!:150招教你精神百倍》的150招放松一下，立刻精神十足，美貌指数提升百分百！不high不行哦！
梁胜洁，作家，笔名十月天。倾倒于文字的华采和迤逦之中，喜欢在平常的人世间看微小的感动和了悟，已发表小说及散文作品数万字，主要短篇小说作品有《相约2008》及《人生不能没有光明》，人生哲理类作品《爱的光合作用》，女性生活书《改变女人一生的100个习惯》。
春
1.瘦腰体操
2.深呼吸
3.胸部按摩
4.搓耳朵
5.倒立
6.欣赏美文
7.喷雾提神
8.两手上拉马上舒畅
9.指甲美容
10.让音乐唤醒沉睡的细胞
11.卡路里日记
12.散步
13.按摩穴位防感冒
14.毛巾操
15.活力计划
16.生理期保健功
17.强肾操
18.拥抱和倾诉
19.创造“皮格马利翁效应”
20.清晨白日梦
21.淘汰自己
22.纾解压力
23.去角质
24.绿茶漱口
25.幽默故事
26.瘦脸按摩
27.修改日程表
28.大字形放松法
29.提臀瘦大腿
30.填写贺卡
31.颈椎保健功
32.把目标写在墙上
33.重新审视目前的生活
34.儿童游戏
35.玫瑰香囊
36.欣赏自己的裸体
夏
37.清洁毛孔
38.健美操
39.冷水澡
40.擦点香水
41.更换季节性的首饰
42.蜂蜜水
43.叩齿卷舌
44.打坐入定
45.芹菜汁
46.倾听大自然
47.训练思维“神游”
48.矫形训练操
49.双花饮
50.前胸保健
51.头发防晒
52.脸部防晒措施
53.修剪花草
54.蒸气洗脸
55.纤手训练
56.在水边散步
57.冰咖啡
58.宣泄怒气
59.“眼镜蛇”行动
60.肚脐保健按摩
61.腋窝运动
62.配制夏日女人香
63.深呼吸为自己打打气
64.记下瞬间的灵感
65.四方眺
66.床上的拉伸动作
67.整理化妆包
68.颈部保养
69.玫瑰花茶
70.打开房间窗户
71.发短信传情意
72.胡萝卜汁防病毒
73.元音瘦脸
74.冰水擦肤
75.Byehye蝴蝶袖
76.动一动瘦小腹
77.痔疮防治法
78.赶走可恶的眼袋
秋
冬
